關於正向心理學

正向心理學(Positive Psychology)是近年來心理學發展的新趨勢之一，在中國大陸也稱積極心理學，用系統化的研究提倡正向思考與積極思考。正向心理強調遇到挑戰或挫折時，人們會產生解決問題的企圖心，並不斷的練習改變思路，強化正向力量迎接挑戰。對於個人生涯發展與職場歷練，都有相當的助益。

　　馬丁．塞利格曼(Martin E. Seligman,2002)指出，過去心理學的研究著重於治療心理疾病與改善負向情緒，只專注於了解痛苦的原因與該如何脫離痛苦的狀態，但卻忽略了生命很重要的課題–追尋快樂與找出生命的意義。人不只是要改正個人錯誤或缺點，他還希望找出自己的長處、自己的意義、並獲得滿足與幸福。

　　正向心理學目前還處於發展興盛期，陸續出現許多研究結果及研究報告，各研究者對正向心理的意義也提出不一樣的看法，仲秀蓮(2004)將其意義整理如下：

一、正向心理是一種信念

　　正向心理不是為了爭取名利或權力，而是透過一種信念來克服挫敗，並完成生命中具有價值及創意的價值觀。

二、正向心理是往好的方面想

　　凡事往好的方面想，利用正向心理來探索原來被認為不是有利的事情，例如最親愛的骨肉死亡時，也不需怨天尤人，而要有發生在自己身上的都是良機的觀念。

三、正向心理是相信自己具有潛能

　　天下終究沒有克服不了的困難，不要封閉了這股每個人心中都存有的－積極正向心理的能力。了解積極正向心理的驚人力量，就再也沒有什麼值得害怕的事了。能夠克服艱難困苦的人，之所以被認為很堅強，是因為他們親身感受到如何將潛能激發出來的秘訣，並且相信不論身處何處，只要相信自己，就能產生強大的力量。

四、正向心理是正確的心態

　　積極的心態(positive mental attitude)是正確的心態，正確的心態是由正面的特徵所組成的。比如信心、誠實、希望、樂觀、勇氣、進取、慷慨、容忍、機智、誠懇與豐富的常識等，這些都是正面的。

五、正向心理是對自己傳送好的訊息

　　真正成功的人是那些已學會敢面對人生挑戰，且能把逆境中求勝的經驗傳送給自己的人。

六、正向心理是運用長處與美德

　　正向的感覺來自長處與美德，當用到我們的長處及美德時，良好的感覺會產生。

　　Seligman歸納整個世界橫跨三千年的各種不同文化傳統，發現正向心理都不脫離下面六種美德 - 智慧與知識、勇氣、人道與愛、正義、修養、心靈的超越。

　　綜合上述，可知正向心態是面對問題、困境時處理的態度，而這種態度是自己本來就具有的潛能，相信擁有這種潛能，並運用長處解決問題，即是為正向心理的意義。